Zpět

Jak správně by měl senior jíst v těchto teplých dnech?

V těchto teplých dnech je podstatné, aby senioři pravidelně jedli a to hlavně vodní ovoce, protože senioři nemusí mít takový hlad v těchto velkých vedrech. Podstatná je nějaká lehká snídaně v podobě pečiva a to zejména z tmavé mouky a na svačinu nějaké ovoce jako například jablíčko nebo meloun. Na oběd je nejlepší plnohodnotná strava v podobě polévky a hlavního jídla popřípadě kompotu. Doporučujeme si dále jídlo časovat tak, aby bylo v menších porcích pětkrát denně a nikoliv zejména v letních měsících nějaké větši porce. Na svačinku doporučuji také ovoce a večeře ideálně nejpozději kolem 17:00 - 19:00 podle toho, kdy senior má již menší pohybovou aktivitu v podobě salámu nebo těstovin. Pokud má senior ještě zájem o druhou večeři doporučujeme nějaké mléčné nebo zakysané produkty popřípadě tvarohy. Jistě by měl každý přizpůsbit jídelníček svému zdravotnímu stavu a omezovat potraviny, které nejsou pro něj prospěšné popřípadě životu ohrožující. NEJDŮLEŽITĚJŠÍ ALE JE PRAVIDELNÝ PITNÝ REŽIM PO DOBU CELÉHO DNE NESLAZENÉHO ČAJE POPŘÍPADĚ NESLAZENÝCH LIMONÁD.