Zpět

Jaký by měl být ideální denní pohyb u seniora?

Senior by měl vyjíjet pravidelně aktivitu každý den, aby jeho metabolismus byl v neustálém pohybu a netrpěl na cukrovku nebo jiné nemoci spojené s obezitou. Mnoho seniorů zejména ve městech má potřebu jen vysedávat v bytě s tím jak jej všechno bolí a jak je nemocný a má mnoho problémů.Ideální je, aby našel kolem svého bydliště skupinu vrstevníků, kteří jej na nějaký výlet vytáhnout a příjdou spolu na jiné myšlenky a má stále nové zážitky a podněty. Také mu to pomůže v duševní pohodě. Naopak senioři na vesnici častokráte se pohybují kolem zahrady a starosti o ní a neustále musí nějakou tu aktivitu vyvíjejí. I přesto je výhodné pro sociální kontakty se svými vrstevníky a pro změnu pohybu si najít skupinu seniorek vykonávající stejnou aktivitu. Nedostatek pohybu je tedy nejhorší na obezitu a další problémy spojené s těmito problémy. Nejvhodnější aktivity jsou nordic walking popřípadě aktivity podobné chůze.